COURS DE YOGA
Pratiquer pour pratiquer, en accueillant simplement ce qui est là, à chaque instant, dans chaque mouvement, dans chaque respiration, en abandonnant toute notion de challenge, d'objectif ou de réussite, et en observant ce qui s'ouvre à l'intérieur, petit à petit, au fil du temps.
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La pratique du yoga est comme un espace-temps à part qui nourrit puissamment le quotidien, qui offre ancrage, clarté et présence à soi. Le petit rectangle du tapis de yoga devient un espace de qualité, un espace sacré où l'on peut se poser et s'établir.
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Outre les réels bienfaits sur la santé physique et mentale, le yoga nous amène finalement à vivre pleinement chaque instant de notre vie.
Je propose différents cours de yoga à Paris et environs avec l'envie de rendre cette pratique accessible à tous. Pas besoin d'être souple, pas besoin d'être serein. Respirer est le seul pré-requis :)
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Routine Yoga sur Zoom
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Meeting ID: 817 3624 7133
Passcode: zR7D4M
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Meeting ID: 819 5597 0098
Passcode: fCa61A
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Meeting ID: 898 0133 8018
Passcode: G3CJuZ
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Cours de hatha les mercredi à Vauhallan, 91430
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9h00 / 10h30 / 18h / 19h15
Contacter l'association ESV
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Pour cela je propose les cours suivants :
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Ashtanga Première série
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L’ashtanga vinyasa yoga est une méthode traditionnelle dynamique, qui lie le mouvement à la respiration, permettant une profonde concentration et une meilleure circulation de l’énergie interne.
L’ashtanga yoga propose un enchaînement précis de postures. La première série est considérée comme thérapeutique, elle a été élaborée par Pathabi Jois pour renforcer et détoxifier le corps et pour équilibrer le système nerveux. Considérée comme une pratique intense, elle s'apprend et s'explore au rythme de chacun et vous permet petit à petit, à mesure que vous mémorisez les séquences de postures, à aller vers l'autonomie dans votre pratique.
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Hatha detox
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Séances où l’enchaînement et le maintien des postures de flexions et de torsions vont venir masser les organes internes, stimuler les fonctions de digestion, d’élimination, purifier les voies respiratoires et libérer les énergies stagnantes. Une pratique engageante encadrée par une introduction méditative, un travail sur le souffle, des exercices de purification et une relaxation finale très relaxante et restauratrice.
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Yin Yoga et Yoga Restauratif
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Quelques postures de Yin vont nous aider d'abord à éveiller, étirer et assouplir le corps avant de plonger dans des postures d'ouverture plus relaxantes favorisant l'harmonie du corps. L'utilisation d'accessoires (blocs, sangles, bolsters, coussins, chaise, couvertures,...) pour soutenir la structure squelettique du corps, les articulations, permet de relâcher en profondeur les tensions et le stress, au niveau physique, mental et émotionnel.
Ici, on prend le temps de se couler dans la décélération, l’écoute, l’introspection et le silence. Parfait en complément de pratiques dynamiques ou juste pour se faire du bien avec pas grand chose. Les maîtres mots ici sont Silence et Lenteur et notre objectif : en faire le moins possible.
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